महिलाओं में वजन बढ़ने के पीछे हो सकते हैं ये कारण

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महिलाएं घर में सबका ध्यान रखती हैं, लेकिन खुद का ख्याल रखना भूल जाती है। सुबह का नाश्ता स्किप करना जैसे इनकी आदत हो जाती है। ऐसे ही असमय खाना खाने की आदत आपका वजन बढ़ा देती है।

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जरूरत से ज्यादा सोचने की आदत तनाव का कारण बन जाती है और ज्यादा तनाव लेने से वजन बढ़ता है।

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आजकल महिलाओं के पास घर और ऑफिस दोनों संभालने की जिम्मेदारी हो गई है, जिस कारण उनके नींद पर गहरा असर पड़ता है। नींद कम लेने से वजन बढ़ने की समस्या हो जाती है।

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महिलाओं में थायरॉइड की समस्या आजकल आम हो गई है, जिस कारण भी वजन तेजी से बढ़ता है। इस बीमारी में वजन बढ़ने के अलावा थकान, कमजोरी, सांस लेने में तकलीफ आदि समस्याएं हो सकती हैं।

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घर का काम करके कई महिला ये सोचती हैं कि मेरा वर्कआउट हो गया है। शरीर को फिट रखने के लिए घर के काम सिर्फ जरूरी नहीं हैं, बल्कि योगा, एक्सरसाइज भी बेहद जरूरी है।

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जब वजन बढ़ता है तो कई महिलाएं डाइटिंग करने लगती हैं, जो उनके शरीर में पोषण की कमी का कारण बन जाती है। इसलिए हेल्दी खाना खाएं और एक्सरसाइज जरूर करें। आप भी खुद का रखें ख्याल।

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